Beroerte-Schouder-Programma bij Brain and Spine Rehab

beroerte Jun 20, 2021

Zo, het zit er weer op!”

zei Herma toen ze klaar was met het vasttapen van mijn schouder. Ik wilde haar bedanken, maar er kwam niets uit. Ik had mijn spraak verloren door mijn beroertes. In plaats daarvan knikte ik alleen maar.

Herma, mijn favoriete fysiotherapeut, had mijn schouder afgeplakt om subcluster van de schouders te voorkomen, met andere woorden zorgde ervoor dat mijn schouder niet uit de kom viel.

Nu ben ik hier, 5 jaar na mijn beroerte; mijn schouder is “pretty” stabiel en ik beschouw mezelf als tamelijk sterk.

Niet zoals vroeger, maar alsnog redelijk sterk..

Waarom vertel ik je dit?

Ik weet hoeveel overlevenden van een beroerte worstelen met hun schouder en arm.

Om je arm en hand te gebruiken, moet je je schouder goed in zijn plaats hebben en correct gebruiken.

Het begint allemaal bij de schouder!

Ik heb bijna alles geprobeerd om mijn schouder sterker te maken. De meeste dingen werkten niet (-: maar een paar hadden zeker wel positief effect!

Eigenlijk hebben pre-crawling (de beweging voordat een kind begint te kruipen) en Nordic Walking vooral veel geholpen om mijn arm-swing terug te krijgen. De armzwaai is erg belangrijk voor het herstel van de aangedane schouder en arm*.

Nu voel ik me vrijwel zelfverzekerd in het starten van het Schouder-Programma bij Brain and Spine Rehab!

Dit doe ik samen met een fysiotherapeut die bij ons werkt (aangezien ik zelf geen therapeut ben, maar ervaringsdeskundige).

Via deze link kan je jezelf inschrijven. Je betaalt alleen voor de uren van Arjan en de fysiotherapeut (97,50 per uur), wat betekent dat je mijn advies gratis krijgt (-:

Je kunt één keer per week of één keer per maand komen, het hangt af van uw tijd en financiële situatie (u krijgt ongeveer de helft van het geld vergoed als u een aanvullende verzekering heeft).

Waarom doe ik dit?

Om eerlijk te zijn, doe ik dit NIET ALLEEN omdat ik wil dat mensen beter worden en hun schouder weer kunnen gebruiken. Dit doe ik ook omdat, over dit onderwerp ben ik ook mijn nieuwe boek aan het schrijven. Het is dus ook mijn uiterste belang om je weer aan het werk te krijgen, aangezien mijn volgende boek er vanaf hangt! (-: Het is dus WIN-WIN.

Waarom moet ik 2 uur komen?

We hebben trainingen van een uur lang uitgeprobeerd, maar het paste simpelweg niet. Twee uur is het minimum. Je trainingen met zien er ongeveer als volgt uit en we kunnen van tijd tot tijd dingen toevoegen of verwijderen:

Opwarming/stimulatie: Laser**, rood lichttherapie, massage
Passieve beweging van je schouder, in slow motion. Kleine bewegingen.
Actief bewegen (je “helpt” de fysiotherapeut met de passieve beweging).
Beperkte spier-isolatie (we bewegen alleen de zwakste spieren, geen compensatie!)
Pre-crawling
Balanceren (je leest dit goed: in nieuw onderzoek laat neuroplasticiteit zien dat het effectiever is wanneer je actief je best moet doen om je evenwicht te bewaren***, zie bijvoorbeeld deze video https://youtu.be/hx3U64IXFOY door Huberman, een neurowetenschapper) Geen zorgen: je staat niet op één arm maar hebben andere technieken waardoor we je evenwicht op de proef stellen. 100% veilig!
EMS-pak met elektronische stimulatie. 85% van de stimulatie aan je zwakste kant. We doen verschillende bewegingen met je schouder en gaan de GYM in (ja, we hebben een sportschool in de praktijk).
In de sportschool concentreren we ons op kleine bewegingen die we in slow motion maken op je zwakkere spieren (het schouderblad en de bovenrug)
Handblades (mijn uitvinding) -- je zult zien hoe dit precies in zijn werking gaat in onze praktijk.
Judomat kruipen (wees voorbereid, ik daag je uit!)
Pac-Man (met je zwakste hand)
Binnen zwemmen

Cooling-down

Muse 2
Prolo gel therapie (indien nodig)
Laser
Massage

Mind movie: het idee dat ik van Monique kreeg, een van van onze fysiotherapeuten.

Een mind movie is technologie om de kracht van het onderbewustzijn te laten ontwaken. Kortom, we maken een 1 minuut-durende film van hoe je schouder zal zijn na 6 maanden. Je kijkt hier een paar keer per dag naar.

Doel: arm beter naar achteren kunnen zwaaien, meer beweging in je schouder krijgen in een anatomische rechterschouder-beweging en minder pijn.

We gaan vooral veel lol hebben tijdens de training! Dat zal ook je dopamine**** verhogen!

(Wat weer goed is voor het creëren van hersenplasticiteit).

*Armzwaaien

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29336648/

** Laser

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16262574/

https://www.thelancet.com/journals/laneur/article/PIIS1474-4422(16)30089-8/fulltext

***Balans

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29959048/

https://youtu.be/hx3U64IXFOY

****Dopamine